训练人的身体协调性，同时，也可以让全身的肌肉都得到活动，虽然不能用来对敌，却可以当成是正式训练前的准备工作，能先把身体活动开，避免在训练中拉伤肌肉。

　　不过，也正是这套训练方法，让老妖精再一次见识到了胡迭的懒惰：这样的煅体之法，虽不能算是什么神功秘技，但就算是普通人得到，只要每日坚持练习，也能手脚麻利，身手敏捷，至少要比一般的糙汉子灵活得多，可胡迭呢？明明这赛道是他设计的，可他跑出的成绩，却依然是在全军中垫底，这说明什么？这说明这货以前根本就没练过。

　　你说可气不可气？

　　像这样的煅体之法，多少人是求都求不到的，别的不说，若是他程家能早些得到这方法，程处默的身手至少就能比现在更灵活两成以上，可这小子呢？问到他的时候，回答的居然是：我没事练它干啥？那多累！

　　没得说，这样的懒鬼，就是欠操！

　　一天天的训练下来，胡迭的力气没涨多少，一石的弓还是拉不开，但整个人的气质却是越来越精干，原本没怎么晒过阳光而白白嫩嫩的皮肤，现在已变成了古铜色，肚皮上的肥肉也渐渐消失，取而代之的则是一块块已经渐露轮廓的腹肌，这也让他越发的赢得了士卒们的认同，现在的胡迭，在穿上盔甲后，已经与这里的军人没有任何分别了，原来还能从发型上区分，但现在，所有人都是一个大光头。

　　胡迭，似乎也渐渐习惯了这样的生活，每天练到筋疲力尽，反倒没功夫去胡思乱想了，与士卒们混在一起，他学会了用关中话骂娘，学会了舞刀弄枪，虽然程处默总是笑他挥起来的刀软绵绵的，连只鸡都杀不死，但他的进步，却是有目共睹的——刚开始的时候，连一卷草席都砍不断，而现在，他却可以同时砍断三卷并列的草席，而且无论是正手刀还是反手刀，都可以做到，与人对练时，在刘七不放水的情况下，也能坚持两三招才落败，这对于一个新丁来说，已经算是很不错了。

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